millefeuille - czytam i czytam Twoje ostatnie wpisy i wszystko przypomina mi mnie sprzed kilku miesięcy!! każda słodka rzecz wpadała do mojego żołądka: wielka czekolada, chipsy, cukierki, ciastka itp itd 20 słodzików do jednej porcji owsianych płatków 8-O Ale postawiłam sobie cel: żadnych słodyczy ani słodkości!! Jadłam wg ustalonego planu! Na [...]
niom wszystko!! poza kobietami ...a jesli chodzi o suple - sam obadaj ceny: http://www.bodybuilding.com/store/index.html Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-11-15 19:33:41
zaraz zobacze,ale rzecz w tym ze właśnie sie dowiedziałem że znajoma mi osoba tam jest i niedługo wraca,robi paczki i takie tam tu bo nie wszystko da rade ze soba zabrać o suplementach nie ma zielonego pojęcia,więc jakoś ja trza będzie nakierować i właśnie jak piszesz obadam ta stronke a właśnie jak to się z przywleczeniem tego do nas czy to w [...]
[...] ponad 1kg na 550g piersi z kurczaka. Jutro promocja w biedronce na łopatkę wieprzową, może uda się coś nakupić, bo ostatnio w Carrefourze mnie wych**ali i się okazało, że wszystko było wykupione na 3 dni przed końcem promocji ... A o to moje dzisiejsze cudeńko - grubo powyżej 1kg pysznego jedzonka na talerzu, czyli to co lubię 8-): [...]
[...] niż na poprzednich treningach w tym tygodniu. Niestety bardzo słabo czułem dwugłowe przy żurawiu i dlatego wpadły mi 2 serie RDL oraz 2 serie uginania na maszynie. Poza tym wszystko było ok. Dieta: 1) budyń śmietankowy, odżywka białkowa (nowy smak - kokos, bardzo polecam) + spory grejpfrut 2) spaghetti 3) kanapeczki z urabianym twarogiem, [...]
[...] (jakies mięcho i chyba fasolka - jej raczej nie zjem, chyba ze niewiele, bo mogę miec wzdęcia). Piję głównie wodę, okolo 3 kaw dziennie (espresso) i herbata wieczorem (wszystko bez cukru), czasem jakiś drink, ale żadne bąbelki ani nic. Dlaczego ten brzuch taki jest? Siostra mówi, ze od gorąca się tak wszystko chrzani, może tak być? Wagi [...]
[...] wcześniej głowy zawracać bo wiem że masz sesję i nawet na forum rzadziej bywasz a to nie jest jakaś paląca sprawa.A jak w ogóle egzaminy idą?Zostało jeszcze coś czy już wszystko za sobą? To fakt że trzymając sztangę niżej muszę się bardziej do przodu pochylić.OK,nie będę kombinował - zostanę przy sztandze na tylnych barkach.Było dobrze to [...]
....USG jamy brzusznej robilem sobie moze 6miesiecy temu (ale nie z powodu supli zapewniam) i wszystko w normie,wielkosc normalna - nie znam sie na tym ale wszystko w porzo./Tak samo nerki,trzuska i reszta organów co sie da zbadac tym badaniem........ jedyne co jest to podwyzszone próby watrobowe (pisalem o 20%) Ale zawsze tak mam - odkad sie [...]
[...] siłownia x 4 + krótki aeroby 3 razy w tygodniu postawiły mnie na nogi. Ostatnie 10-12 tygodni to 4 dniowy trening siłowy (2 x siła + 2 x hipertrofia) - oczywiście wszystko wspierane aero 2 dni w tygodniu. 5. PODSUMOWANIE Wiele by pisać, bo przemianie uległo nie tylko moje ciało, ale także cały system dziennego funkcjonowania i [...]
[...] powstały kilku lat temu. Nie chodzi o to, że Ngannou jest pierwszym mistrzem dywizji, który czuje się lekceważony przez promotora, ale wygląda na to, że White i spółka robią wszystko, aby Ngannou wypadał źle. Dlaczego promotor miałby aktywnie dyskredytować jedną ze swoich czołowych gwiazd? „Nie podpisałem nowej umowy” – wyjawił Ngannou w rozmowie [...]
Spawareczka dzięki};-) Musztra i jedzenie zdecydowanie działają. Jak zaczynałam to przy napięciu wszystko mi się w dłoni mieściło, a teraz jest co napinać;-) tylko szkoda, że w szerz też poszło, a nie tylko w tył%-) nightingal podobno lepiej lecieć do tyłu niż na twarz, to tym się pocieszam;-) ale wieku nie musiałeś mi wypominać\-) No to tak... [...]
[...] 2 powtórzenia już brzydkie dość. MC - }:-((( kurde no siła była i fajnie szło, ale pasków nie wzięłam. Jakoś tak do tej pory dawałam radę %-) A przy tej wersji chwyt to wszystko... Także siła była, ale sztanga wylatywała niestety... Unoszenie bioder - wszystko idzie mi w lewy pośladek i lewą dwójkę, aż po skurcz Miska Suple: vit. c, omega 3, [...]
[...] klatę w sobotę na poniedziałek nie mam szans się zregenerować. WL – pierwsza dość ciężko, druga ładnie, trzecia lekko, czwarta ujdzie, a piąta zgniot i to taki co wszystko idzie w bica i trica boleśnie Skos – ciężko i boleśnie po WL Wiosło- eh no i w 3 serii w lewej łopatce coś mi chrupło podczas rozciągnięcia, najpierw pobolało, potem [...]
[...] oszukiwał, to pewnie na forum też bym to robił. To nie są wymówki, tylko faktyczna ocena tego co było. Nie twierdze, że to dobrze, wręcz odwrotnie:) Staram się trzymać wszystko w kupie, jednak jak w ciągu 5 dni roboczych odwiedzasz 5 różnych miast w Polsce, śpisz po 4 godziny w hotelach, to ciężko jest na większość rzeczy wygospodarować [...]
[...] zbędne z rana ale coś muszę zrobić aby to wypić. Tak połączenie 3 stacków i kilku spalaczy to stwierdzenie , który jak działa jest trudne dlatego oceniam na chwilę obecną wszystko na raz i twierdzę , że połączenie jest ok. Zobaczymy jak będzie po 5-6 tygodniach. Kamiru - DECA STACK w pierwszym tygodniu stosowałem sam przed siłownią i jak [...]
[...] do startów z założeniem uzyskania 22 metrów. Czy powodem była chęć lepszego przygotowania się do obecnego sezonu? David Storl: Miałem trochę problemów zdrowotnych, ale wszystko szybko wróciło na właściwe tory. Od stycznia normalnie trenuję, bez żadnych dodatkowych problemów. Nie było sensu startować w hali, jeśli nie czułem się na siłach. [...]
[...] to szkoda miejsca %-). Naprawdę trzeba trochę wrzucić w brzuch. Co do mojego dietetyka - to trochę inaczej - rzeczywiście w diecie którą mam rozpisaną, to wliczone jest wszystko (akurat nie używam już jego przepisów, bo za dużo roboty, jadę na ergonomii i prostocie, dopóki mi się nie zbrzydnie codiennie ryż i kurak i jaja). Powód nie [...]
[...] odstawieniu martwego i siadów z mojej treningu....zresztą siadów nie robię już od 4 lat. a u mnie wręcz odwrotnie ;-D, ale ja nigdy tych ćwiczeń nie robiłem więc teraz jak mam ciut lepszy zakres to po prostu muszę ;-) (obciążenia nie są duże więc mam nadzieję że będzie wszystko ok) fajnie że wszystko się udało, teraz to już z górki bedzie :-))
Co do dyskusji myśle że najgorsze dopiero przed nami Sam jestem dobrym przykładem(odjąć problemy zdrowotne poważne, lecz nie związane z nadwagą/otyłością) Żarło się wszystko, co popadnie, a nawet więcej... Do zeszłego roku ważyłem już 100kg, z kondycją na ujemnym poziomie(nie mogłem też ćwiczyć na wf, ale bardziej chodziło o sporty kontaktowe, [...]
[...] Mg Jem, jem i głodna jestem xD tu raczej dorzucimy Wieści od fizjoterapeuty: otóż fizjo stwierdził po dokładnym zbadaniu, że nogi krótszej nie mam, z moją miednicą też wszystko jest jak należy. Więc pytam skąd ten ból. Dokładnie nie wiadomo, ale ma dwie hipotezy: A) niedoleczona kontuzja, po entezopatii przywodzicieli uda B) przewlekłe [...]
Test:Vitalmax Creatine+Dextroza {2fokus} - pods. str. 21!
